怎么才能提高y精子，6种方法让你如愿以偿

怎样才能提高y精子，怎么才能提高精子活力？看过我们的介绍大家现在对提高精子活力具体要怎么做很清楚了吧。精子活力对男性健康很重要，对男性生育更是举足轻重的重要，所以牢记上述所讲的提高精子活力的方法，早日改善弱精症症状，才能尽快恢复男人本色，拥抱健康生活。若对此还有疑问，

1、增加优质蛋白和精氨酸食品

2、增加维生素的摄入量优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

3、增加各种矿物质和微量元素摄入量维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

4、增加富含性激素的食物人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

5、熟地黄：这种中药大家都经常使用，炖汤的时候有些人会放一些熟地黄，中医分析它能滋养阴液，养血补血，提高精子活力。对肾阴虚、血虚引起的精子活力差、精子少、死精症等有一定的疗效，男性朋友可以根据自己的情况选择炖、煮、蒸等烹饪方法。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

6、冬虫夏草：这种中药经常出现在人们的餐桌上，它是一种传统的中药材，与人参、鹿茸并列为三大滋补食品。它性温味甘，有补虚损、益精气的功效，对肾虚阳痿、腰膝酸疼有良好的疗效，也是老年体弱者的滋补佳品。它全年可食用，老幼病弱的人都适宜，不过常温生服才是冬虫夏草最具药用价值的食用方式。高温加热、炖煮时会造成冬虫夏草中很多重要精华成分的损失破坏，功效明显降低。

怎么才能提高精子活力

1、要想身体健康，要想精子活力正常，养生话题一定要被高度重视。

2、吃补品可不像患者们想的那样简单，一旦吃错补错是有出大问题的。

3、调整生活起居，摒弃不良生活习惯是提高精子活力的有效方法。

4、精子活力不高，有些患者就想了吃补品来改善精子活力，对此一定要谨慎小心。

5、提高精子活力，男性朋友们应该这么做：一、精子活力不高很大一方面是因不洁的性生活而引起，所以倡导卫生的性生活对提高精子活力有帮助。

怎么才能提高精子活力

1、Y精子游得较快、但寿命短，X精子游得慢、但存活较久。所以选择在排卵时同房，Y精子“先驰得点”的概率较高，而在排卵前几天同房，等卵子成熟时，所剩X精子较多，生女儿的“胜算”也比较大。

2、现在社会上有各种生男生女的偏方，有些听来是无稽之谈，有的比较有医学根据，比如控制父母双方的饮食。我们知道，决定生男生女的关键，在于父亲的X、Y精子。由于X精子喜欢酸性环境，而Y精子则在碱性环境中比较活跃，准爸爸多吃酸性食物肉类，妈妈多吃碱性食物蔬果类、面粉制品，容易生儿子，反过来就容易生女儿。

3、还有理论说，年龄小易生男孩，年纪越大，生女儿的概率越高。这是因为男性精液中带Y染色体的精子数会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的概率特别高。而女性的年龄越大，由于老化作用的影响，子宫内碱性分泌物逐渐减少，生女孩的概率也大幅提高。

4、身体状况和生男生女也有关系。Y精子比较脆弱，男性抽烟、喝酒、熬夜、太过疲累，都会导致Y精子的折损，男方工作轻松易生男孩。丈夫工作压力越大，生女孩的概率也越大，像职业司机、飞行员、麻醉科医师、深海潜水员，生女孩的概率都特别高

怎么才能精子质量提高

1、多锻炼身体，多运动，切记不可以一直不运动。可以跑步，游泳等，做一些有氧运动，不可以剧烈运动。

2、饮食上多吃一些高蛋白的，优质的蛋白质对精子质量有很大的帮助，多吃一些瘦肉，牛羊肉，动物肝脏，豆制品等。

3、补充微量元素锌和硒等。如果体内锌元素低，是引起精子质量差的一个重要原因。锌对精子质量的提高有重要的作用。多吃含锌的食物，牡蛎，山药，黄鳝等等。也可以服用一些补锌的产品。

4、补充维生素和番茄红素，多吃一些蔬菜水果，补充维生素E，对提高精子质量，数量都有很大的帮助。

5、睡眠要好，要保持好的身体状态，养成好的作息习惯，按时注意，不要熬夜！

6、戒烟戒酒，抽烟喝酒这些坏的习惯一定要改掉。对精子质量和活力有很大的影响，尤其是酗酒，影响非常大，不要喝酒更不要酗酒。

7、不要有太大压力。

如何才能提高精子活力？这是当下很多男性都非常关注的一个问题。现代生活节奏快，生活工作压力越来越大，再加之男性作息饮食的不规律，导致当今男性精子活力方面出现问题，也就是弱精症或无精症的越来越多，从而增加男性不育的几率。为了尽快杜绝这种不良现象的发生，广大男性朋友们应该怎么才能提高精子活力呢？