哺乳期服用叶酸的好处及坏处分享，附摄入范围详细参考

叶酸属于维生素，肉类、鲜果和蔬菜中含有丰富的叶酸，这种物质对于人体所需的营养有很好的补充作用，不过这些对于怀孕的孕妇来说还是太少了，因此就需要服用叶酸防止胎儿出现的畸形的概率，就算女性在哺乳期也需要通过摄入叶酸，不过这个时候服用叶酸的剂量与孕期的剂量就有差异的。

哺乳期女性的叶酸摄入量

临床医生认为，哺乳期女性因为需要母乳喂养，所以在叶酸的摄入量上要适当减少，一般孕期叶酸的摄入量是在每天0.8毫克左右，但在哺乳期的话，那么每天的摄入量就只需要0.4毫克左右，同时在服用期间也要多观察自己和宝宝的身体情况。

因为哺乳期虽然可以补充叶酸，但也不能长期靠叶酸片摄入，一般医生只建议服用叶酸片不超过半个月，之后就要停用叶酸片，改成天然食物中摄入叶酸，比如：动物肝脏、、蛋类、豆类中的蚕豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、莴苣，以及水果中的梨、柑橘等。

另外，在服用过程中，切记不能过量服用，目前在临床案例中有不少哺乳期女性过量的服用叶酸片后从而产生一定的副作用，例如惊厥发作、厌食、恶心、腹胀等，同时因哺乳期还要母乳喂养，所以新生儿也会出现一些不良反应，例如食欲减退、消化不良等。

哺乳期女性吃叶酸的好处与坏处

叶酸是一种水溶性的维生素，在临床上也被称为是维生素B9，这类营养物质对人体的健康有着非常重要的作用，它不仅可以在备孕期、怀孕期服用，甚至还可以在哺乳期食用，那么下面就来了解哺乳期吃叶酸的好处与坏处。

1.好处

哺乳期吃叶酸能够补充身体的维生素，这对于正在母乳喂养的宝妈们是非常有利的，而且还可以补充女性缺乏的微量元素，同时还有相关的研究人员发现，哺乳期补充叶酸还具有回奶的功效。

2.坏处

因为叶酸的成分比较简单，乳母在服用后可间被新陈代谢掉，所以目前在临上并没有相关案例可以证明乳母在服用叶酸后对新生儿有影响，只要不过量就好。

所以女性在哺乳期适量吃叶酸是没有问题的，也可以继续给宝宝喂母乳，但要注意间隔时间不宜过短，服药30分钟后才给孩子喂奶，减少宝宝出现不良反应的几率，同时宝妈们还需要另外再吃一些其它食物。