吃什么补精气神最快最好

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1、鹌鹑淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。

2、鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。

1、《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。

2、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

3、《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。

4、”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。

5、”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。

6、”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

7、肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

8、《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

9、，干贝又称江珧柱，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。

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